Tắm khuya và những mối nguy hại không ngờ đến

Với những lý do khác nhau hoặc đặc thù công việc mà nhiều người có thói quen tắm khuya mà không lường hết được những tác hại mà việc tắm khuya gây ra.

• Làm đẹp hiệu da hữu hiệu với 4 phương pháp cực kỳ đơn giản
• Tác dụng chữa bệnh ít ai biết từ đậu nành
• Học Điều dưỡng và nỗi lo trở thành gái ” Ê sắc “

Tắm khuya và những mối nguy hại không ngờ đến

Dược sĩ Trường Cao đẳng Y Dược TPHCM chia sẻ: Tắm khuya đây là một trong số vấn đề được nhiều người quan tâm bởi việc tắm khuya diễn ra thường xuyên khi bạn không có thời gian, hay có thể là vì bạn luôn cảm thấy nóng bức nên nghĩ rằng trước khi đi ngủ nên đi tắm cho thật mát, để có giấc ngủ ngon. Điều này hoàn toàn sai lệch, sau đây là những tác hại mà việc thường xuyên tắm khuya đem lại cho cơ thể.

Tắm đêm dẫn đến đau đầu thâm niên

Tắm gội vào ban đêm là nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh đau đầu kinh niên. Thông thường sau khi gội đầu ít người chú trọng đến việc làm khô tóc, thậm chí nhiều người còn lên giường với mái tóc chưa khô hẳn. Điều này khiến cho da đầu bị nhiễm lạnh, các mạch máu bị ảnh hưởng, lâu dần sẽ hình thành nên bệnh đau đầu kinh niên. Đặc biệt với những người đang trong tình trạng suy nhược, cảm cúm, uống bia rượu, người mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, tắm đêm dễ dẫn đến tình trạng đột quỵ, tai biến và ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe.

Tiềm ẩn nhiều tác hại từ tắm khuya

Những người hay tắm đêm nhất là các sinh viên do luôn có thói quen thức khuya để học bài, nghiên cứu nên rất thường xuyên tắm muộn. Đằm mình dưới vòi nước lạnh sau một ngày làm việc, học tập mệt mỏi sẽ giúp bạn thư giãn và làm sạch bụi bẩn trước khi đi ngủ còn gì tuyệt vời bằng. Tuy nhiên nếu tắm quá khuya, từ 9h trở đi thì sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, đặc biệt là lúc cơ thể đang mệt mỏi và nhiệt độ cao, nước lạnh sẽ làm cho các mạch máu co thắt, ảnh hưởng đến tuần hoàn và phổi.

Tắm như thế nào là tốt?

Chúng ta thường có thói quen xối nước thẳng từ đầu xuống khi bước vào phòng tắm, cách tắm này có thể gây đột quỵ nhanh chóng nếu bạn là người có sức để kháng trung bình hoặc yếu. Vì vậy, để làm quen dần với việc thay đổi nhiệt độ cơ thể bằng cách xối nước vào hai bàn chân và hai bàn tay, sau đó xả nước từ từ lên phía trên toàn cơ thể rồi cuối cùng là đầu. Sau khi tắm nên lau khô đầu và ủ ấm chúng, bởi khi gội đầu, da đầu có nguy cơ bị nhiễm lạnh rất cao, ảnh hưởng đến mạch máu não.

Thời điểm tắm tốt nhất

Các dược sĩ  trường Cao đẳng Dược Pasteur khuyên rằng thời gian tốt nhất để vệ sinh cơ thể cuối ngày trước khi ăn một tiếng hoặc sau bữa ăn hay trước khi ngủ hai tiếng đồng hồ và khi chúng ta ngủ nhiệt độ cơ thể xuống thấp hơn bình thường một chút vì vậy việc tắm nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể, trì hoãn não tiết ra hormone gây buồn ngủ. Do đó, bạn nên tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ để không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Nếu không thể tắm bằng nước ấm cách hai giờ trước khi đi ngủ, bạn có thể dùng khăn lạnh chườm đầu khoảng năm phút để hạ nhiệt độ cơ thể xuống mức bình thường. Thời điểm tắm thích hợp nhất là buổi sáng, sau khi tập thể dục và chỉ tắm khi đã ráo mồ hôi, mùa hè, bạn cũng chỉ nên tắm tối đa 2 lần/ngày, 15-20 phút/ lần.

Mong rằng sau khi tham khảo những tác hại của việc tắm đêm thì mọi người rút ra được kinh nghiệm và bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.

Nguồn: dieuduongdakhoa.com