Những món rau luộc giúp giảm cân “thần tốc”

Các món rau luộc có nhiều chất xơ, nhiều vitamin và khoáng chất, không có chất béo. Chình vì vậy khi bạn ăn càng nhiều càng giảm cân nhanh chóng.

Giảm cân với rau cần

Rau cần tây là một trong những loại rau chứa nhiều chất xơ, vitamin có thể bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, giúp bạn hạn chế calo nạp vào cơ thể. Chính vì vậy bạn có thể chọn rau cần làm món ăn giảm béo hằng ngày. Bạn có thể ăn cần tây luộc hoặc nấu canh đều có thể giảm cân.

Đậu bắp luộc

Đậu bắp là thực phẩm chứa nhiều protein, ít chất béo, nhiều chất xơ, không chứ cholesterol, nhiều canxi, vitamin cần thiết cho cơ thể, tốt cho sức khỏe. Đặc biệt bạn hoàn toàn có thể sử dụng cần tây làm món ăn giảm cân hằng ngày.

Đậu que luộc

Với đậu que luộc bạn hoàn toàn có thể ăn thoải mái mà không lo bị tăng cân. Bởi trong 100g đậu chỉ có 25 calo. Đậu que cũng cung cấp một lượng chất xơ dồi dào, có thể duy trì cảm giác no lâu giúp bạn không có cảm giác thèm ăn vì vậy có thể hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày. Hơn nữa các dưỡng chất trong đậu que còn giúp hỗ trợ quá trình đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả hơn.

Cà rốt luộc

Trong cà rốt có chứa nhiều chất xơ, canxi, vitamin A, C, E, B, H, K… vì vậy có thể giúp lạm đẹp da lại giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh đó trong cà rốt còn chứa nhiều chất xơ, canxi, vitamin như giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng một cách nhanh chóng, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và tiêu hao năng lượng. Ăn nhiều cà rốt bạn cũng có thể hạn chế cảm giác thèm ăn vì vậy có thể giảm cân. Bạn có thể chế biến cà rốt thành món luộc hoặc nước ép cà rốt đều được.

Rau lang luộc

 Rau lang luộc rất tốt cho phụ nữ sau sinh và người giảm cân. Trong rau lang có chứa nhiều vitamin, chất xơ có thể giúp nhuận tràng, chữa quáng gà, kém ăn và hỗ trợ tiêu hóa. Bạn có thể ăn món rau lang luộc kèm trong các bữa cơm để giảm cân nhanh chóng.

Bí đao luộc

Bí đao là món ăn khá quen thuộc hằng ngày, ăn rất mát và dễ ăn. Bí đao có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, giúp thanh nhiệt, giải độc, giải khát vào những ngày hè nóng bức. Trong bí đao cũng chứa nhiều chất xơ, ít calo, ít cholesterol vì vậy có thể hạn chế mỡ tích tụ, giảm năng lượng nạp vào sức khỏe, no lâu và giảm cân hiệu quả.

Bông cải xanh luộc

Món bông cải xanh luộc chứa nhiều chất xơ, nhiều vitamin và khoáng chất, ít calo vì vậy có thể giảm cân hiệu quả lại vẫn tốt cho sức khỏe. Trong loại rau này còn có chứ nhiều Carbohydrate, đây là chất giữ năng lượng cho cơ thể, lâu đói và hạn chế thức ăn nạp vào cơ thể vì vậy hoàn toàn có thể giảm cân hiệu quả.

Các món rau luộc có thể giúp bạn giảm cân tuy nhiên sẽ cần một thời gian khá dai. Nếu bạn không thể chờ đợi bạn có thể chọn phương pháp giảm cân bằng công nghệ hiện đại tại Viện thẩm mỹ Hà Nội. Đây là nơi có đội ngũ bác sĩ, chuyên nghiệp với công nghệ máy móc thiết bị hiện đại.