Những lợi ích từ việc uống nước cam vào bữa sáng

(1 votes, average: 5,00 out of 5)

08/12/2016 Sức Khoẻ Làm Đẹp 942 Views

Đã bao giờ bạn tự hỏi, nước cam có thể uống được vào bữa sáng? Nước cam có nguồn dinh dưỡng lành mạnh mà buổi sáng bạn thật sự cần cho cả một ngày dài.

*Nước cam và lợi ích khi sử dụng vào buổi sáng*

Hãy cùng tìm hiểu nước cam có lợi cho sức khỏe của bạn như thế nào khi sử dụng vào buổi sáng hàng ngày nhé.

Sử dụng nước cam vào bữa sáng hàng ngày giúp bạn cân bằng hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe làm đẹp cho chị em phụ nữ. Các bạn có thể thay sữa bằng nước cam một vài lần trong tuần, điều này sẽ giúp bạn làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh mà bạn không ngờ tới.

Nước cam rất giàu vitamin C, đặc biệt trong nó còn chứa rất nhiều khoáng chất như kali, magie, vitamin B6, beta carotene… Những nguồn dinh dưỡng này sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, làm giảm dấu hiệu lão hóa, lượng cholesterol và huyết áp. Hơn nữa, uống nước cam vào buổi sáng sẽ giúp bạn làm giảm nguy cơ mắc các bệnh sau đây:

Ngăn ngừa viêm nhiễm

Nước cam có đặc tính chữa bệnh, nhưng không vì thế bạn phải uống nước cam trong suốt cả tuần. Bạn có thể sử dụng nước cam không quá 4 lần/tuần. Nước cam có tác dụng chống viêm rất lành mạnh, nó hoạt động như một chất chống viêm rất có lợi cho cơ thể.

Cải thiện chức năng mạch máu

Các chất oxy hóa có trong nước cam giúp bạn cải thiện mạch máu, bởi trong nó có chứa hesperidin. Hơn nữa, nước cam có chứa bioflavanoids và vitamin giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Hesperidin là một hợp chất flavonoid chủ yếu được tìm thấy trong những loại trái cây họ cam, quýt điều này giúp ngăn ngừa ung thư và rối loạn thần kinh như bệnh Alzheimer.

Phục hồi chức năng gan

Một ly nước cam vào buổi sáng sẽ giúp bạn có đầy đủ glycogen giúp phục hồi chức năng của gan. Nước cam cũng sẽ giúp bạn thải những độc tố mà gan đang phải chịu đựng.

Tăng cường collagen

Nước cam chứa nhiều vitamin C, một thành phần quan trọng giúp bạn sản sinh collagen. Đặc biệt những hợp chất có trong nước cam giúp bạn có hệ thống tiêu hóa, xương và răng khỏe mạnh.

Vitamin C trong nước cam giúp trung hòa các gốc tự do gây tổn hại tế bào mô. Tuy nhiên, nếu bạn có bệnh về dạ dày nên hạn chế uống nước cam, bởi nó có chứa axit.

Tuyến thượng thận và tuyến giáp

Nước cam không đường giúp bạn hỗ trợ chức năng của tuyến giáp. Một số anti-stress và dinh dưỡng thiết yếu có trong nước cam như magie, vitamin C, kali sẽ giúp bạn có hệ thống miễn dịch tốt đối với tuyến thượng thận và làm giảm hormone tuyến giáp.

Nguồn: Dieuduongdakhoa.com